Mindfulness

Como Controlar os Pensamentos – 3 Dicas Práticas para Ensinar as Crianças

Como Controlar os Pensamentos – 3 Dicas Práticas para Ensinar as Crianças

As crianças têm pensamentos ansiosos o tempo todo … “Eu vou falhar na matemática e nunca entrar na faculdade.” “Eu estou totalmente estragando essa conversa agora, e todo mundo sabe disso.” “E se eu não for convidado para a festa? Eu serei humilhado pela vida. A pesquisa nos mostra que os pensamentos de ansiedade são muitas vezes desproporcionais, distorcidos ou simplesmente confusos. No entanto, os pensamentos têm poder. Por quê? Porque os pensamentos influenciam sentimentos e comportamentos. Um pensamento simples que passa pela mente de Continue lendo

5 formas simples de Ensinar Mindfulness para Crianças e jovens

5 formas simples de Ensinar Mindfulness para Crianças e jovens

Quer ensinar ao seu filho a arte da atenção plena? Até um minuto de mindfulness pode criar uma mudança incrível  durante o dia. Não é necessária uma postura ou treinamento formal específico para envolver sua mente e corpo no momento presente. Na verdade, você pode ensinar as crianças a serem conscientes durante as atividades diárias normais. Sinta-se à vontade para experimentar uma dessas atividades lado a lado com seu filho. 1. consciente acordar Lentamente pisque seus olhos abertos. Comece a acordar seu corpo; Mexa os dedos e os dedos dos pés. Quando Continue lendo